Co je moderní zdravý životní styl: nutnost diktovaná časem nebo past, do které všichni spadli

2024 Autor: Richard Flannagan | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-16 00:00

PP, KBZHU, maratony, detoxikace, smoothie, lektoři jídla, fitness hodinky … To vše je podáváno pod omáčkou zdravého životního stylu, údajně každý sebevědomý moderní člověk se bude dobře starat o své tělo a zdraví, dodržovat PePe, nejezte lepek, zvažte KBZhU, provádějte detko a dodržujte všechna doporučení individuálního trenéra. Ale jak relevantní je celé toto odvětví a je pro většinu lidí opravdu nutné? A proč většina souhlasí se svěřením svého zdraví instruktorům bez řádného vzdělání?

Není třeba říkat, že současníci jsou stále ochotnější obrátit se ne k lékařům, ale k osobním trenérům, maratoncům výživy, zakladatelům různých pochybných diet. To vše není zdaleka zadarmo, služby trenérů, účast na maratónech, doplňky, sportovní výživa, dokonce i recepty, nemluvě o chytrých pomůckách - to vše stojí peníze a celkově, zvláště pokud se vám podařilo dostat do toho člověka spotřební jehla, mluvíme o velmi vážných částkách.

Na jedné straně nelze než chválit ty, kteří i v počasí sledujícím módní trendy najednou začnou tvrdě dřepovat nebo navíjet kilometry kvůli fitness náramku, nějaké aktivitě. Statistiky ale tvrdí, že 90% lidí, kteří se věnují sportu, to nedělá kvůli zdraví, ale kvůli kráse. Zpravidla většina chce zhubnout, stát se majitelem atraktivního těla podle moderních standardů. Kompetentní trenér s odpovídajícím vzděláním samozřejmě pomůže nejen udržet zdraví, ale také ho zlepšit, a to díky správnému zatížení, protažení a zlepšení svalového rámce.

Módní zatáčky

Vzhledem k tomu, že je moderní mediální prostor maximálně zaplněn a každý druhý člověk má chuť blogera a snaží se naučit ostatní to, co sám minimálně ví, je téměř nemožné se před tímto tokem chránit. Navíc, co je špatného na cvičebních videích? V nich nejen chytří kluci a dívky, ale skutečná svalová monstra v upnutých šatech, nebo s minimem, předvedou bezvadnou cvičební techniku.

Jen to všechno je také obchod a nic víc. A napumpovaní trenéři, kteří prostřednictvím sociálních sítí vysílají své úspěchy a těla, je nezajímá, jaký bude výsledek pro jejich diváky, hlavní je, že spolu s cvičením uvidí sportovní láhev s logem, mimochodem se dozví super nové hodinky, které přesně počítají kalorie a další. A bylo jim dovoleno vydělávat peníze na reklamě. Ve svých účtech uživatel najde obrázky bezvadného jídla, nějaký druh prsou nebo smoothie s grapefruitem. To stačí k pocitu útlaku a dokonce i méněcennosti, protože ideální tělo je tak daleko a on opět večeřel na koláči.

Každý, komu se podaří vybudovat „tělo snů“(ano, ano, existuje dokonce rozšířený koncept), považuje za svou povinnost absolvovat pár kurzů, získat certifikát a přiblížit masu své vizi zdravého životního stylu. Jak efektivní to všechno je, nebo alespoň bezpečné - historie mlčí.

Bohužel, ale takový životní styl, když člověk začne skákat z jedné diety na druhou, sportovat kvůli centimetrům v pase, pak je těžké tento životní styl nazvat zdravým. Navíc, když má člověk potřebu ukázat ostatním, jak chodí na sport nebo jaké jídlo jí, pak není pochyb o tom, pro koho a co to dělá.

Co zbývá udělat pro zbytek, méně úspěšné při budování vysněného těla a vytváření obrazu zdravého, energického a samozřejmě štíhlého člověka? Pocit útlaku je samozřejmě horší než ostatní. Navzdory skutečnosti, že to zní přinejmenším směšně, ale je to tak - čím více krásných obrázků a úspěchů jiných lidí na internetu, tím hůře se cítí většina zcela normálních, zdravých a krásných lidí. Toto je odvrácená strana motivace.

Proč skutečně zdravý životní styl nemá nic společného s moderním zdravým životním stylem?

Dříve nebo později se každý člověk setká s myšlenkou, že musí začít vést zdravý životní styl. Bez ohledu na to, co způsobilo takové rozhodnutí, začíná hledání nejjednoduššího a nejdostupnějšího způsobu, jak se stát opět zdravým, a tedy energickým, štíhlým a krásným. Nejčastěji člověk najde informace, které ho zajímají, nebo ho vzhledem k moderní sytosti mediálního prostoru informace najdou na internetu. A pak se na něj ze všech stran valí lesklé ideály postav a způsoby, jak jich dosáhnout.

A to je možná nejdůležitější chyba, která čeká na samém začátku a hrozí, že povede fitness průmysl po křivé a trnité cestě. Množství živých obrázků, které propagují určité zboží a potraviny, je ještě návykovější. Mezi tímto obrázkem a produktem existuje přímé spojení, jehož nákupem se údajně můžete tomuto ideálu přiblížit.

Řekněme, že si člověk vybral vynikajícího trenéra, poradil se s výživou o výživě a pevně se rozhodl, že v pondělí začne nový život. Taková závažná omezení však častěji končí neúspěchem a povedou pouze k dalšímu útoku sebekritiky. Zdravý životní styl koneckonců neznamená striktní dodržování jakýchkoli standardů a dogmat, neustálé zahánění člověka do rámce a nutí ho prožívat stres.

Vědci si jsou jisti, že změnit něco příliš náhle ve vašem životě není jen nežádoucí, ale může to být i nebezpečné. Jde o to, že odolnost vůči změnám je vlastní lidským genům. Tato možnost vám umožnila vyhnout se neznámým houbám nebo bobulím a slyšet podivné zvuky, které zavírají vchod do jeskyně. Celkově to byl tento program, který umožnil lidstvu přežít. A pokud dnes místo obvyklých steaků nakrmíte tělo kuřecími prsíčky a místo pirohů - nic, pak bude vzdorovat ze všech sil.

Je důležité porozumět a přijmout se mimo stereotypy módních výživových programů a dalších standardů. Pochopte, že zdravý životní styl neznamená ovesné vločky a smoothie bez soli. Napumpované paže a pátý bod také nemají nic společného se zdravím a ne každý, kdo se potí v posilovně, je sportovec.

Tělo neodpustí násilí na sobě, stojí za to s ním vyjednávat a nepovažovat se za chytřejšího než dobře fungující systém, na kterém jste zcela a zcela závislí.

Zdravý životní styl na sovětský způsob, bylo to tak dobré?

Tradičně se věří, že Sovětský svaz věděl hodně o udržení zdraví a sportu. Ačkoli, pokud si pamatujete, sovětský zdravý životní styl byl také spíše módním fenoménem než zdravým. Tehdejší jídlo bylo pravděpodobněji dobře krmené, výživné. Vzpomeňte si na recepty těch let - zejména na ty listové saláty s majonézou. Stejná Mimosa, kterou tak miluje obrovské množství rodin, je pro dnešní zozhniky jen skutečnou kalorickou bombou. To není překvapující, protože generace, která válku přežila, považovala hladomor za to nejhorší, co se mohlo stát.

Zvláštnosti stravy sovětských lidí, které se jejich současníkům nezdají zcela užitečné: • Mléko bylo považováno za nejužitečnější nápoj. Pili ji dospělí i děti. Jak ráno, tak večer. Dnešní odborníci na výživu věří, že dospělí ztrácejí schopnost vstřebávat laktózu. V důsledku toho může mléko způsobit alergie a zažívací potíže. A obecně odborníci na výživu naléhají, nechte mléko kojencům! • Malinový džem nebyl jen pochoutka, ale skutečný lék. Věřilo se, že obsahuje množství vitaminu C a kyseliny salicylové, s jeho pomocí se můžete vyléčit z nachlazení. A také obsahuje cukr, což činí jeho užitečnost velmi podmíněnou. Pokud se navíc vaří i ten nejužitečnější produkt, a ještě více se vaří jako u džemu, pak můžete zapomenout na prospěšné vlastnosti. • Rybí olej nelze jednoznačně nazvat škodlivým nebo užitečným produktem. Za určitých podmínek to může být užitečné i škodlivé. Nedoporučuje se například při chorobách střev a krve, ale v Sovětském svazu se podávalo lžičkami. • Velká vášeň pro zvraty a mezery. Ano, to vše bylo podáváno pod omáčkou „vaše vlastní, domácí“, „zelenina“. Ale zároveň se z nějakého důvodu zapomnělo, že zelenina, smažená nebo vařená ve velkém množství oleje, obsahující ocet a další konzervanty, může být chutná, ale málo užitečná.

Pokud jde o sport, nejjednodušší bylo použití, ale masivně. Žáci, továrníci, důchodci - všechny kategorie obyvatel navštěvovaly některé oddíly, hrály volejbal, basketbal, lyžovaly, plavaly. Vliv západní kultury je ale patrný od 80. let, poté se jóga začala šířit všude. Lidé, přetíženi jednoduchými sporty v sovětském stylu, se vrhli do tohoto výstředního směru.

Nejjednodušší sportovní vybavení bylo v každé domácnosti. Pokud byla mužská verze činky a vodorovné tyče, pak ženy zkroutily obruče, skočily na lano a točily se na disku „Grace“.

Tělo zahanbující jako základ výnosného podnikání

Body shaming je poměrně mladý trend, který vznikl v reakci na vytrvalé pokusy přivést lidi do rámce vnucování jim, jak by měli vypadat. Toto slovo znamená „stud pro tělo“. Tento směr samozřejmě nejprve vznikl jako reakce na neustálý tlak. Koneckonců, mnoho žen, matek mladých dívek začalo chápat, že aby odolaly náporu, který se vytváří kolem kosmetického průmyslu, potravinové kultury a sportu, pochopily, že to není nic jiného než snaha zapojit je do nekonečného kruhu konzumaci, a zároveň jim přičítat pocit hanby za jejich zdravá, odolná a krásná těla.

Celeste Barber je obyčejná americká dívka, která vždy snila o tom, že se stane herečkou, ale její popularita ji našla v něčem jiném. Většina uživatelů sociálních sítí tuto dívku velmi dobře zná a upřímně s ní soucítí. V roce 2015 začala udržovat svůj Instagram, ale byl tak odlišný od většiny okouzlujících stránek krásných dívek usilujících o popularitu, že se k ní začalo přihlašovat obrovské množství lidí z celého světa. Život Celeste dnes na sociálních sítích sleduje více než 7 milionů lidí.

Celesteův fenomén je, že se nebojí být sama sebou a dělá parodie na fotografie hvězd. Zároveň tvrdí, že nikdy nesledovala cíl vysmívat se hvězdám nebo je ztrapňovat. Naopak chtěla ukázat, že je normální cítit se nepříjemně při pohledu na tak dokonalé fotografie. A je normální mít jinou postavu než modelka, vypadat legračně, mít bříško, celulitidu, rozcuchané vlasy je normální.

Díky tomuto nestandardnímu koníčku se Celeste stala téměř symbolem sebelásky a ironie pro celou kulturu insta, která se točí kolem vnuceného zdravého životního stylu a módní kultury. Nikdy ji nezajímaly diety a miluje dobře jíst.

Mnozí si jsou jisti, že je to Celeste, a ne Ashley Graham, která je symbolem pozitivního těla. Koneckonců stojí za to sledovat jakýkoli rozhovor s Ashley, pak můžete pochopit, že téměř jakákoli otázka se týká její hmotnosti a parametrů, nebo k tomu dochází. Zanechává pocit, že zatímco Ashley je vyhledávanou modelkou, je brána jako výjimka z pravidla a není brána jako samozřejmost. Proto i dnes, kdy kolem vládne tolerance a svoboda volby, zůstává těžké rozhodnutí - být standardně krásná nebo usilovat o tento ideál (to je také schváleno), nebo je šokující zůstat sám sebou.

Kód zdravého životního stylu: vzdejte se všeho špatného

Každý, kdo dodržuje zdravý životní styl, ví, že musíte kategoricky odmítnout to, co je škodlivé. Přitom nezáleží na tom, co si o tom tělo myslí, zdravý životní styl je, víte, to nejlepší, co se tělu může stát. Ať se raduje.

Buď ho vyčerpá trénink, donutí ho nalít pot ve kbelících, vybudovat svalovou hmotu, pak je celý nacpaný bílkovinami, omezí ho na sacharidy, pak zařídí detox, zabije všechnu potřebnou a nepotřebnou mikroflóru a nutit ho znovu a znovu zažívat stres. Neustálé odmítání, stres, kritika - s tím se lidské tělo a tělo denně potýkají. A z nějakého důvodu, když žili slušnou část života, lidé začínají hledat zdraví a mládí v podivných metodách, omezeních a dalších inovacích neobvyklých pro tělo.

Je velmi snadné žít bez naslouchání názorům odborníků na výživu a dalších renomovaných odborníků. Navíc zpočátku dokazují jednu věc, a pak diametrálně odlišný, alespoň si vzpomeňte, jak to bylo s mlékem, které se prudce stalo škodlivým a nebezpečným, přestože bylo vždy užitečné. Poslouchat sebe, vaše vlastní tělo se však stalo příliš nemoderním, i když jakékoli jiné chování rozhodně nemá nic společného se zdravým životním stylem. A pokud vaše tělo najednou chtělo pizzu a leželo na gauči, pak je to možná to nejnutnější, i když ne pro pas, ale pro psychickou rovnováhu? A kdo řekl, že je méně důležitý než některé parametry a standardy?

Navíc se tato dietní omezení nejčastěji týkají žen, protože jsou nejvíce náchylné k módním trendům, a to i z hlediska výživy. Je dokázáno, že v celé historii muži pohlcovali ženy, s tichým souhlasem druhé z nich..