Video: Ve zdravém těle zdravý duch: dieta pro olympijské rekordy
2024 Autor: Richard Flannagan | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-16 00:00
Ve zdravém těle zdravý duch! A kdo ví lépe než olympijští vítězové, jak udržet své tělo ve skvělé kondici? Klíčem k jejich úspěchu je pravidelná fyzická aktivita a vyvážená strava. Umit Bektas, fotograf společnosti Reuter, zachycuje každodenní dietu tureckých sportovců připravujících se na olympijské hry v Londýně!
U každého sportovce je denní obsah kalorií jiný. Například dvaadvacetiletá běžkyně Merve Aydinová letos poprvé závodí na olympiádě, její norma je 3000 kcal. Ale norma pro 20letého Nur Tatara (také debutanta) je dvakrát méně. Dívka bude v taekwondo hájit čest své země. Její strava je přísnější, protože sportovec musí být v přesné váhové třídě, ve které musí bojovat. Další kráskou v tureckém týmu je Elif Jale Yesilirmak. Je jí 26 let, většinu svého života zasvětila wrestlingu, aby si udržela dobrou fyzickou kondici, denně spotřebuje asi 3000 kcal. Elifova zlatá „gastronomická“pravidla: místo červeného masa jezte lososa (zápasník věří, že ryba je výživnější a zdravější jídlo než maso), a také nezapomeňte vypít alespoň 5 litrů vody denně!
Muži také dbají na vyváženou stravu. Třiadvacetiletý oštěpař Fatih Avan si je jistý, že klíčem k jeho vítězství je zdravé jídlo. Zkušený sportovec zachází s olympiádou zodpovědně: Fatih Avan si je jistý, že vítězství na olympiádě je jediným měřítkem skutečné dovednosti! K dosažení vysokých výsledků mu pomůže nejen tvrdý trénink, ale také dieta určená na 3500 kcal, dieta se skládá z proteinových potravin. Vzpěrač Mete Binay má stejnou denní sazbu. Sedmadvacetiletý vzpěrač se už stal mistrem světa a také doufá v olympijskou medaili. Tajemstvím jeho úspěchu jsou dvě sklenice mléka na noc, z jídla má nejraději červené maso. Mete Binay je skutečná chuť na sladké, a tak se rozmazluje lahodnými dezerty. Snaží se nikdy nevynechat snídani. Sportovec si do svého jídelníčku vybírá pouze výrobky šetrné k životnímu prostředí a krátce před soutěží musí brát vitamíny.
Doporučuje:
Ve zdravém těle zdravý duch: 10 slavných spisovatelů, kteří měli rádi sport
Zdá se, že nemohou existovat tak odlišné činnosti než sport a literatura. Mnoho známých literárních mužů však docela úspěšně spojilo psaní a vážné sportovní koníčky. A dokonce ho považovali za nedílnou součást života, hráli fotbal a box, plavali a stříleli, hráli šachy a běželi maratonské vzdálenosti. V naší dnešní recenzi slavní spisovatelé, kteří si svůj život bez sportu nedovedli představit
Království Morpheus: zdravý spánek pro japonské ženy v kavárně Quska Sleeping Cafe
Jak dospíváme, chápeme, že spánek je luxus, který si bohužel nelze vždy dovolit. Přepracování vede ke stresu, depresím a samozřejmě ke snížení výkonu. Japonci - jeden z nejpracovitějších národů - přesně vědí, jak je důležité dělat svoji práci rychle a efektivně, proto se právě v této zemi objevila první dámská kavárna na světě Quska Sleeping Cafe, kde můžete … spát. Ano, ano, slyšeli jste dobře: přicházejí sem pouze zástupci spravedlivé poloviny lidstva
Nejdelší pobyt na britském trůnu a další rekordy královny Alžběty II
9. září 2015 se královna Alžběta II. Stala panovníkem, který byl nejdéle na britském trůnu. V tento den překonala rekord královny Viktorie v počtu 23 226 dní. Na trůn usedla Alžběta II. 6. února 1952, od té doby uplynulo více než 63 let. Ve své zemi i po celém světě je stále velmi populární postavou. A toto není úplný seznam královniných záznamů
Kolik stojí Petrov-Vodkin: Obrazy umělce, který překonal rekordy „ruských aukčních prodejů“
Tady obrazy umělců sovětské éry čekaly na svou nejlepší hodinu - začaly být citovány na světovém trhu s uměním a současně šly pod kladivo za velmi solidní peníze. Dnes budeme hovořit o díle slavného mistra malby, teoretika umění Kuzmy Petrov-Vodkina. 3. června v Londýně v aukční síni Christie's prodali „Zátiší s šeříky“(1928) za rekordní částku za „tržby z ruské aukce“téměř 12 milionů dolarů
Co je dobré pro Rusa, je dobré pro Němce : 15 typicky „naše“věci, pro západního muže na ulici nepochopitelné
Od rozpadu Sovětského svazu již uplynulo téměř čtvrt století a mnozí dodnes s nostalgií vzpomínají na doby, kdy byl jakýkoli škrábanec potřený zářivou zelenou a bříza byla z obchodu nesena v šňůrkovém sáčku místo pomerančového džusu. Tato recenze představuje typicky „naše“jevy a připomíná, že můžeme hrdě říci: „Na Západě to nepochopí“